党建之窗
>>更多习近平:在学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育工作会议上的讲话
市医院党委举行以课代训 对新一届支部委员开展党务工作培训
市医院党委举行以课代训 对新一届支部委员开展党务工作培训
市医院召开党建工作专题会,党委书记讲党课
市医院党委理论学习中心组召开第六次集体学习会
〖抓执行促落实〗市医院西院区党支部携手北山社区党支部开展共筑健康家园义诊活动
〖抓执行促落实〗市医院召开党风廉政建设暨行业作风建设工作专题会
“三抓三促”市医院机关党支部在行动
市医院党委召开2022年度民主生活会
市医院党委理论学习中心组召开学习会
市医院开展“宣传党的二十大精神·庆祝建院70周年”主题党日义诊活动
市医院举办学习宣传党的二十大精神专题党课
市医院党委召开会议安排部署当前重点工作
市医院医技党支部学习宣传贯彻省第十四次党代会精神
市医院喜迎二十大 健康伴我行“庆七一”义诊活动
『健康教育』我院胸外科专家带你了解鼾症的危害及自我调理
来源:时间:2018-06-09 10:39:00点击:次
【字体:大 中 小】
打鼾破坏睡眠,引起白天嗜睡、乏力、记忆力减退,导致工作能力下降、生活质量严重下降,而且会引起交通事故等一系列的社会问题。由于本病发生的方式特殊,均在睡眠时发病,常被患者忽略。患者常常以其他病来就诊,如高血压、冠心病、脑血管病、情绪障碍、口干、咽炎、阳痿等,接诊医生如不警惕,容易造成漏诊和误诊。另外,打鼾是引起诸多交通事故的主要原因。在美国,车祸是引起死亡和伤害的第三位原因,在每年发生的200万交通事故中,有4万~5万人丧生,而患有睡眠呼吸暂停的司机车祸发生率是正常人的3~7倍,并占恶性交通事故的80%。
医学研究证实,打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞,再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道,振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声--打呼噜。有不少的朋友在为打呼噜而闹心,打鼾不仅会影响其它人休息,更严重的是容易导致各种心脑血管疾病,因此学会自己治疗是很关键的,接下来我就教大家一些打鼾的自我治疗方法!
医学研究证实,打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞,再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道,振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声--打呼噜。有不少的朋友在为打呼噜而闹心,打鼾不仅会影响其它人休息,更严重的是容易导致各种心脑血管疾病,因此学会自己治疗是很关键的,接下来我就教大家一些打鼾的自我治疗方法!
打鼾的自我治疗方法
采用侧卧位睡眠
侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道,还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因,侧卧位睡眠有助于减轻打鼾,甚至治疗睡眠呼吸暂停。
戒酒并停止服用某些药物
酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢,还使肌肉比平时松弛,会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。
加强锻炼,减轻体重
肥胖会加重打鼾,这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力,从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重,还能增强肺功能。
保持鼻腔通畅
治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病,将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。吸烟的人,应戒烟。这是因为吸烟会刺激鼻腔,使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。
温馨提示:
打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外,打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
胸外科供稿
胸外科供稿